[...] boldka na pozniej. To nie jest srodek o ktorym marzysz. Dobry w b.duzych dawkach i przez dlugi okres czasu(kilkanasice tygodniu). Wcale nie czyni takich "cudow" jak ci sie wydaje. Na "suchy misien" wez propka z dieta a najlepiej jeszcze z winkiem. Mam nadzieje ze nie pytales na serio z tymi 3 strzalami? Daj je dziadkowi [...]
To tylko nazwa okreslajac trening w ktorym starasz sie w zadanym czasie wykonac jak najwecej powtorzen jakiegos cwiczenia, lub odwrotnie iles powtorzen w jak najkrotrzym czasie i wtedy zwiekszasz swoja "pojemnosc treningowa" Od zarania wiekow wszyscy zawodnicy robia takie cwicznenia ale teraz nadaja im nazwy To tak jak z HIIT... Ale [...]
Morales,to już zbyt zaawansowana dla mnie matematyka Żbik, dziękuję bardzo Ale swoją drogą chcę zobaczyć reakcję,jak wstawię fotki, jak już definitywnie skończę i te, które robiłam przed całą redukcją Ale będzie wtedy efekt Dzięki nadszyszkowniku Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-19 23:15:21
[...] masz racje, nowe trening by Obli to jest hardcore dzis mialam kondycyjny skoki na skakance 100razy+padnij-wstan (10)+pompki(10-damskie)+przysiad (10) i taki obwodzik 8 razy jak najszybciej...szybko nie bylo bo 21min 25sec ale spocilam sie jak osiol takze powodzenia kobieto w grupie zawsze razniej ja redukcje odkladam do wiosny (kwiecien, [...]
tez nie czytałem wszystkich, za to tyle co przeczytałem pozawla sadzic ze to wiedza dla niej tak podstawowa ze jesli ja sie zatai to jakby nie AyurVeda WYPISKA Z DZIS PONIEDZIALEK 15A na wstepie male wprowadzenie -w sylwestra zlapalem grype jelitowa -tydzien polglodowki spowodowal spadek ok 3kg wagi ciala -treningi wprowadzajace mialy malutka [...]
Ja biję teraz 0,8x40, bo kupiłem taki zapas, a jak w poślad dałem sobie 0,7x30 chyba ze 3 dni temu(nie zwróciłem uwagi przy kupowaniu na długość) to mnie trochę boli i jakbym dostał skurczu na pośladku, do tego trochę mnie w krzyżu swędziało, ale to pewnie od treningu wynika z tego że cie boli jak sobie za płytko igłe wbijesz j/micz
freesamen ja osobiscie polecam do wysokości kapturów.. czyli tak jak napisałeś do 90stopni, praca naramiennych jest wtedy w pełnym zakresie. Wyciskanie na skosie jest swiętne tak samo jak wyciskanie na płaskiej. Na mnie obydwa ćwiczenia działają wyśmienicie ale każdy organizm jest inny tutaj Ci nie odpowiem - musisz sam stesować na sobie Jeżeli [...]
Nie bede dziekował by nie zapeszyć Obecnie nie robie aerbów po treningu bo lece rano i koło 17 po godzinke, ale jak trenuje na mase to 3-4razy w tyg robie aeroby po 30min po treningu siłowym. Schemat przyjmowania wtedy supli mam taki , na 15min. przed koncem treningu siłowego biore BCAA, jak zaczyam robic aeroby to takze powoli zaczynam pić [...]
410, nocny 32N, najprawdopodobniej ten o 3.25, a jak nie,to nocuję u koleżanki. Perez,ciężko na obu treningach Ale jutro zrobię wypiskę,bo dziś już nie mam siły. Idę tylko zjeść i spać. __________________________________ 5.02 - czwartek Dieta utrzymana cały dzień zgodnie z założeniami. Po chorobie w końcu wracam do treningów (przerwa około [...]
woda z solą do azulanu to jak zimny browar do ciepłego niedopitka po imprezie na stole Rów Ocena: down 26 up Slangowe określenie strefy między dwoma pośladkami, jak również samego odbytu. Nazwa najprawdopodobniej wywodzi się od charakterystycznego kształtu strefy między pośladkowej, która ma kształt podłużny i wąski. Słowo to może określać wyżej [...]
[...] Zjem 2 posiłki. Najpradopodbniej rybe z mrożonymi warzywami i normalnie twaróg + oliwa - Obejrze albo coś na TV, albo włącze film treningowy Lee Priesta Cały czas czuje się jakoś dziwne zmęczony. Myśle, że porpostu organizm teraz daje mi znaki po cięzkim bardzo tygodniu. Pozatym bardzo chce mi się pić... Co chwile pije wode. Nie wiem czy to [...]
moge ci strescic fod byl ubrany w ciemhny garnitur ogulnie byl po 1 cyklu swoim wtedy i nie wygladal na koksa w tym garniaku za to ten co zabil kolesia jak stal na bramce byl pokazany za parawanem bez twazy lape mniel niekiepska i gadal tam ze poszedl do paki to wpieprzal sterydy dla zwierzat bo nie mogl patrzec jak lecialo z niego wszystko [...]
stiv wessało od tego venoma i zamienił się w czarną dziurę spotkanie spamowe mogłoby być śmieszne wawel jak napiszesz jak to po kolei idzie to mogę się poświęcić (tylko dokładnie! ) Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-09 11:48:42
[...] pas taki specjalny wzmacniający,żeby mi przynajmniej więcej na treningu "nie strzeliło". Jako,że sesja się skończyła chodzę przynajmniej wyspana - dzisiaj spałam jak dzidzia 12 godzin __________________________________________________________ 9.02 - poniedziałek Jedzenie zgodnie z rozpiską,z tym,że 100g kukurydzy i groszku zjadłam [...]
tak, zdrowie najwazniejsze, juz nie moje nawet ale maluchow. co do wagi to mowilam kiedys, ze mam cykliczne wahania nawet do 3 kg, wiec jakos specjalnie sie tym nie sugeruje. Nawet zdjec mi sie nie chce teraz robic, bo wizualnie nic sie nie zmienilo. Poczekam jeszcze tydzien az zejdzie napompowanie przed wiadomymi dniami a ja na powrot wtrybie sie [...]
wiesz jak to jest cala klasa konfidentow i 2 bioracych i tylko wiesz, no co tam jak sesja bo zaraz Cie pod*******a, albo lataja po szkole i ten to sie kuje tylko lac w ****e takich Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-12 19:01:44 Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-12 19:02:00
[...] dobry rytm do dymania taki naturalny podoba mi sie bednar - wrzuciłeś mega film jestem w szoku jak oni tak mogli.. hehe byś zobaczył jak po oddaniu salwy po nogach niektórzy mają połamane żebra i wogóle siema wszystkim podniosłem dzisiaj z ziemi 130 na raz i jestem [...]
Hahahaha czytam Was i pojąc nie moge Czy mnie zalewa? Ja już jestem zalany, więc cięzko stwierdzić ale wydaje mi się, że jak narazie więcej fatu nie doszło. Co do smaku: ORZECH WŁOSKI pisałem już kilka razy. Dla mnie zimne smakuje jak CAPUCCINO i z pewnością bije dla mnie smak Montser Masa z Biogenixa. Innych narazie nie piłem ale mam zamiar [...]
[...] sluchajcie, mam znowu problem ze slodyczami - teraz to przez okres, ale i bez tego zdarza mi sie chcica nie do pokonania, najczesciej wtedy robie przysiady, afirmuje sie jakos ale dzisiaj rano znalazlam starego gwaizdora czekoladowego i go pochlonelam z wieeelkim smakiem . Mam nadzieje, ze to jednorazowa wpadka. Chyba musze pourozmaicac [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
